はじめに ジムに通い始めたばかりの初心者にとって、どのマシンを使えば良いのか迷うことが多いですよね。「間違った使い方をしたらどうしよう」「効果的な使い方がわからない」という不安もあるはず。 この記事では、ジム初心者が最初 […]

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はじめに 筋トレを始めようと思ったとき、多くの初心者が最初に悩むのが「自宅トレーニングにするか、それともジムに通うか？」という選択です。それぞれにメリットとデメリットがあり、ライフスタイルや目標に応じて適切な選択肢が変わ […]

1. トレーニングは何からやればいいのか？ ほとんどの方はジムに入会して、はじめに何をすればいいのかわからず、なんとなく見たことあるマシーンを適当に動かしてみるといった流れが多いかと思います。 それだとトレーニングしてい […]