初心者必見！理想のジムを選ぶための6つのポイント
はじめに ジムに通おうと決意したとき、まず悩むのが「どのジムを選ぶべきか」です。初心者にとっては、設備や料金、立地など、どれを重視すればいいのかわからないことも多いでしょう。 この記事では、初心者が自分に合ったジムを見つ […]
最初の1ヶ月で効果を出す筋トレルーティンの組み方
はじめに 筋トレを始めたばかりの初心者にとって、最初の1ヶ月で効果を実感することは大切です。体の変化を感じられれば、モチベーションも上がり、継続する意欲が湧きます。 この記事では、初心者が最初の1ヶ月で筋トレの成果を最大 […]
筋トレを継続させるための7つの習慣
はじめに 筋トレを始めること自体は誰でも簡単にできますが、それを継続するのは意外と難しいものです。特に初心者は、最初のモチベーションが落ちたときにやめてしまうケースが少なくありません。 この記事では、筋トレを習慣化し、長 […]