はじめに ジムに通おうと決意したとき、まず悩むのが「どのジムを選ぶべきか」です。初心者にとっては、設備や料金、立地など、どれを重視すればいいのかわからないことも多いでしょう。 この記事では、初心者が自分に合ったジムを見つ […]

はじめに 筋トレを始めたばかりの初心者にとって、最初の1ヶ月で効果を実感することは大切です。体の変化を感じられれば、モチベーションも上がり、継続する意欲が湧きます。 この記事では、初心者が最初の1ヶ月で筋トレの成果を最大 […]

はじめに 筋トレを始めること自体は誰でも簡単にできますが、それを継続するのは意外と難しいものです。特に初心者は、最初のモチベーションが落ちたときにやめてしまうケースが少なくありません。 この記事では、筋トレを習慣化し、長 […]

はじめに ジムに通い始めたばかりの初心者にとって、どのマシンを使えば良いのか迷うことが多いですよね。「間違った使い方をしたらどうしよう」「効果的な使い方がわからない」という不安もあるはず。 この記事では、ジム初心者が最初 […]

はじめに 筋トレを始めたばかりの初心者にとって、「どんなメニューを組めばいいの？」というのは大きな悩みの一つです。無計画にトレーニングをすると効果が出にくく、継続のモチベーションも下がりがちです。 この記事では、初心者に […]

はじめに 筋トレを始めようと思ったとき、多くの初心者が最初に悩むのが「自宅トレーニングにするか、それともジムに通うか？」という選択です。それぞれにメリットとデメリットがあり、ライフスタイルや目標に応じて適切な選択肢が変わ […]

1. トレーニングは何からやればいいのか？ ほとんどの方はジムに入会して、はじめに何をすればいいのかわからず、なんとなく見たことあるマシーンを適当に動かしてみるといった流れが多いかと思います。 それだとトレーニングしてい […]

はじめに トレーニングを始めるとき、多くの初心者が意気揚々とジムやトレーニングをスタートします。しかし、その中で知らず知らずのうちに陥りがちな失敗があります。これらを放置すると、モチベーションの低下や怪我のリスクが高まり […]

はじめに 健康的な体づくりや理想のボディを目指す第一歩を踏み出す決意は素晴らしいことです。しかし、初めてのジムでは「何から始めればいいの？」「マナーってあるの？」と不安に感じることも多いですよね。 この記事では、ジム初心 […]